Ashwagandha on noussut yhdeksi tämän vuoden suosituimmista hyvinvointitrendeistä länsimaissa. Tämä intialaisessa lääketieteessä, ayurvedassa, vuosituhansien ajan käytetty yrtti on tutkitusti tehokas stressinlievittäjä, mielen tyynnyttäjä ja univaikeuksien helpottaja.

Tuntuuko joskus siltä, että pinna on kireällä, yöunet katkonaisia ja keskittymiskyky heikko?

Näiden havaintojen taustalla voi olla liiallinen stressi. Se vaikuttaa nävertää hyvinvointiamme monin tavoin, aiheuttaen esimerkiksi ärtyneisyyttä, alakuloa, hermostuneisuutta, uniongelmia ja keskittymisvaikeuksia.

Nykyään yhä useampi kärsii stressin oireista, ja kiinnostus stressin lievittämiseen ja mielen rauhoittamiseen on kasvussa niin Suomessa kuin muissakin länsimaissa. Yksi tämän hetken suurimmista hyvinvointitrendeistä on ashwagandha-yrtti, joka on suomalaiselta nimeltään rohtokoisio. Tämä intialaisella ayurveda-lääketieteessä jo tuhansien vuosien ajan käytetty yrtti lievittää stressiä, tukee mielenrauhaa ja auttaa univaikeuksissa. 

Vuonna 2021 maailmanlaajuisten ashwagandhauutemarkkinoiden arvoksi arvioitiin 864,3 miljoonaa dollaria, ja sen ennustetaan kasvavan 2,5 miljardiin dollariin vuoteen 2031 mennessä. Ashwagandhan menekki kasvaa vauhdilla maailmalla ja Suomessakin ashwagandhaa käyttävät jo kymmenet tuhannet ihmiset. Suosionkasvu ei ole mikään ihme, auttaahan ashwagandha monin tavoin pärjäämään elämän oravanpyörässä.

Ashwagandhan suosion taustalla on sen monipuoliset ja tutkitut hyödyt stressinhallinnassa, unen laadun parantamisessa, tunne-elämän tasapainottamisessa sekä niin henkisen kuin fyysisenkin suorituskyvyn kohentamisessa. 

Stressin aikana lisämunuaisten kuorikerroksen tuottaman kortisoli-stressihormonin eritys lisääntyy. Tämä voi häiritä muiden hormonien, kuten melatoniinin ja serotoniinin, tuotantoa. Siksi stressi aiheuttaa monilla ihmisillä univaikeuksia ja mielialan vaihteluita. Tutkimukset osoittavat, että ashwagandha tasapainottaa kortisolitasoja, mikä auttaa kehoa käsittelemään stressiä tehokkaammin.

Liiallinen stressi heikentää elämänlaatua monin tavoin. KSM66 ashwagandhan-juuriuutteella tehdyt kliiniset tutkimukset osoittavat, että ashwagandha auttaa hallitsemaan stressiä, mikä saa hallinnan tunteen säilymään hektisessäkin arjessa. Monet ashwagandhaa käyttäneet kokevat sen auttavan heitä pärjäämään paremmin kiireisen arjen tiimellyksessä.

Tutkimusten mukaan ashwagandha auttaa ylläpitämään kestävyyttä sekä energian ja elinvoiman tunteita. Yrtti on suosittu myös kuntoilijoiden ja urheilijoiden keskuudessa, sillä sen on todettu tukevan sekä fyysistä että henkistä suorituskykyä.

Jatkuva informaatiotulva, toistuvat keskeytykset, digitaaliset ärsykkeet ja huonolaatuinen uni heikentävät monen ihmisen jaksamista niin arjessa kuin työssä. Stressiä lieventävä KSM66-ashwagandha tukee tutkitusti kognitiivisia kykyjä, joihin kuuluvat mm. keskittyminen, tarkkaavaisuus ja muistitoiminnot.

Univaikeudet ovat yleisiä stressioireita. Ashwagandha auttaa kehoa ja mieltä rentoutumaan, edistää palautumista ja helpottaa nukahtamista. Hyvin nukutun yön jälkeen tuntee olonsa sekä skarpimmaksi että virkeämmäksi ja kunnolla levänneenä päivän haasteista selviää paremmin.