Chian ravintosisältö on erittäin vaikuttava. Siemenestä saa reilusti mm. kalsiumia, magnesiumia sekä rautaa. Siinä on enemmän omega-3-rasvahappoja kuin missään muussa ruoassa, jopa yli 14% simenen kokonaispainosta. Lisäksi se sisältää runsaasti täysipainoista proteiinia, ravintokuitua sekä ALA-rasvahappoja.
Ainesosat:
Luomu Chia-siemen
Ravintoarvo 100 g:
Energia 410 kcal / 1697 kJ
Rasvaa : 23 g
- josta tyydyttynyttä 2,2 g
Hiilihydraatit : 14,3 g
- josta sokereita : 0,33 g
Ravintokuitua: 32 g
Proteiini : 20,4 g
Suola : 0,33 g
Omega-6 / Omega-6: 3,8 g
Omega-3 / Omega-3: 14,2 g
Rauta : 17 mg
Magnesium: 300 mg
Kalsium: 610 mg
Käyttö:
Chia-siemenet ovat superhelppoja käyttää ja tuovat jälkiruokaan tai välipalaan ravinnerikkautensa lisäksi herkullista rakennetta! Chia imee itseensä 9-kertaisen määrän nestettä ja näin saa myös chia-hyytelön kuin itsestään. Siemeniä voi laittaa myös esimerkiksi smoothien, jogurtin tai pirtelön joukkoon tai pyöräyttää niistä maukkaan raakapuuron.
Vinkki: Lisää tuorepuuroosi Puhdistamon Suklaasmoothie –jauhetta ja makeutusta makusi mukaan, laita jääkaappiin yön yli hyytymään ja aamulla sinua odottaa herkullisen suklainen ja terveellinen aamiainen. Marjoja tai hedelmiä vielä päälle ja NAM!
Säilytys:
Säilytys kuivassa ja valolta suojattuna
Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja. Suositeltua annostusta ei saa ylittää. Ei lasten ulottuville.
