Jopa 30-35% suomalaisista kokee, ettei saa nukuttua kunnolla. Silti, jos vietät jälleen yhden yön tuijottaen kattoa, ei paljon lohduta tietää, että on muita samassa tilanteessa. Mutta miksi uni on niin tärkeää?
Uni ja unen merkitys
Uni on terveytemme perusta. Unen aikana elimistö palautuu päivän rasituksista, hermoston toiminta tasapainottuu ja vastustuskyky vahvistuu. Ihminen tarvitsee noin 7-9 tuntia unta yössä, ja unen laadulla on myös suuri merkitys. Uni on tärkeä oppimisen ja muistamisen kannalta.
Univaikeuksia? Miksi en saa unta?
Unettomuuden syyt ovat moninaisia ja vaihtelevia, ulottuen stressistä ja psykologisista tekijöistä muhkuraisiin patjoihin. Jos tunnistat tietyn syyn, kuten työ- tai perheasioista murehtimisen öiseen aikaan, hoida asiat kuntoon päivällä niin usein unikin parantuu. Univaikeudet ovat monien tekijöiden summa. Ne voivat johtua elämäntavoista tai ulkoisista tekijöistä, kuten stressistä ja huolista, tai esimerkiksi vaihdevuosien yöhikoilusta tai vastasyntyneen vauvan öisistä herätyksistä. Kesällä lisääntynyt valon määrä voi haitata yöunia, jolloin heräät liian aikaisin. Liiallinen alkoholin juominen tekee unesta huonolaatuista.
Univaikeudet voidaankin jakaa kolmeen päätyyppiin:
- Nukahtamisvaikeuksiin
- Huonolaatuiseen uneen
- Heräämiseen liian aikaisin
Vaikka univaikeudet eivät yleensä ole vakavia ja ratkeavat ajan myötä, ne voivat vaikuttaa negatiivisesti päivittäiseen elämääsi. Siksi onkin tärkeää tunnistaa univaikeuksien syyt ja löytää niihin sopivia ratkaisuja. Voit myös tukea hyvää unta sinulle sopivilla ravintolisillä.
Toiveuniisi on vastattu!
A.Vogelin uutuustuote Uni on unenomaisen hyvä kombinaatio levolliseen uneen. Appelsiininmakuiset rakeet on helppo napata illalla annospussista suoraan suuhun tai nauttia veden seassa. Uni-rakeet auttavat illalla rentoutumaan ja ne edistävät hyvää ja rauhallista lepoa*. Ainutlaatuinen koostumus sisältää synergisen yhdistelmän vaikuttavia aineita sitruunamelissa-, lehtisalaattiuutteesta, magnesiumista ja L-tryptofaanista. Uni rakeet eivät aiheuta riippuvuutta tai tokkuraista oloa, vaan heräät virkeänä uuteen aamuun. Tuote on vegaaninen, gluteeniton ja laktoositon.
*Sitruunamelissa (Melissa officinalis): Auttaa rentoutumaan, edistää hyvää ja rauhallista lepoa, edistää normaalia unta
