Tryptofaanituotteet

Tryptofaanituotteet - tuoteryhmän kuvaus

Tryptofaani on yksi luonnon 20 yleisimmästä aminohaposta.

Tryptofaanilla on tärkeä merkitys mm. mielialatasapainoon ja uneen. Tryptofaanin on todettu lisäävän aivojen serotoniini aktiivisuutta ja siten auttavan ehkäisemään masennusta, parantavan keskittymiskykyä ja unen laatua.

Tryptofaani ravinnosta

Hyviä tryptofaanin lähteitä ovat mm. maitotuotteet, liha ja kala. 

Tryptofaanin saantisuositukset:

Ihmisen elimistö tarvitsee tryptofaania n. 5 mg painokiloa kohti. Näin ollen esimerkiksi 70 kg painavan henkilön päivittäinen saantisuositus on noin 350 mg.