Luonnossa liikkuessa pienet tauot tekevät ihmeitä: hetki varvikossa istuen, hörppy vettä ja pieni välipala palauttavat voimat ja nostavat fiilistä. Kun päivä on täynnä vaihtelevaa maastoa, raitista ulkoilmaa ja kauniita maisemia, hyvät eväät ovat tärkeä osa onnistunutta retkeä.
Marjat sopivat välipalaksi lyhyelle tai pitkälle reissulle
Olitpa sitten lähdössä päiväretkelle lähimetsään tai useamman yön vaellukselle kansallispuiston poluille, kuivatut marjat ovat retkieväiden kätevä kulmakivi. Ne täydentävät ruokavaliota, tuovat vaihtelua ja tekevät evästauoista entistä maistuvampia.
Erityisesti pidemmille reissuille pakatessa joutuu miettimään, miten varmistaa riittävä energiansaanti ja ravinnon monipuolisuus ilman, että reppu painaa liikaa. Tällöin kevyesti mukana kulkevat kuivatut marjat ovat erityisesti arvossaan.
Jos et ole vielä kokeillut, nyt on loistava hetki pakata mukaan pussillinen luonnon omaa supernaposteltavaa eli kuivattuja marjoja, jotka maistuvat metsän keskellä vieläkin paremmilta!
Naposteltavaa, joka ei vie tilaa
Kokonaisina kuivatut marjat ovat loistava vaihtoehto retkievääksi, sillä ne tarjoavat luonnollista energiaa sekä runsaasti kuitua, vitamiineja ja antioksidantteja kätevästi pakatussa muodossa. Ne vievät vain vähän tilaa, eivät paina juuri mitään ja säilyvät hyvin lämpimässäkin repussa ilman pelkoa siitä, että ne pilaantuvat tai sotkevat muita tavaroita.
Kun yhdistät kuivattuja marjoja esimerkiksi pähkinöihin, siemeniin tai vaikka Biokian suklaalla kuorrutettuihin mustikoihin, syntyy monipuolinen ja maukas välipala, joka toimii sekä energiaboosterina että makeanhimon tyydyttäjänä. Marjojen makean hapan maku tuo seokseen mukavasti raikkautta.
Helposti hyvää makua ja ravintoaineita
Kuivatut marjat ovat valmiita nautittavaksi sellaisenaan, eivätkä vaadi keittämistä tai valmistelua – juuri kuten helppojen eväiden pitääkin. Pieni marjapussi kulkee vaikka takin taskussa, ja uudelleensuljettavasta pakkauksesta marjat ovat kätevästi napsittavissa myös evästaukojen välillä.
Vaikka kokonaisten kuivattujen marjojen etu on niiden syötävyys sellaisenaan, niitä voi hyödyntää monipuolisesti myös retkiruoassa. Kourallinen mustikoita aamupuuron päälle tai tyrniä nuotiolettujen kaveriksi tuo annoksiin sekä makua että hyviä ravintoaineita.
Myös marjajauheet ovat oiva lisä niille, jotka haluavat minimoida kantamukset – yksi ruokalusikallinen vaikkapa puuroon sekoitettuna riittää täyttämään päivän marjasuosituksen!
