Työpäivä takana, mutta tekemistä olisi vielä jäljellä? Kauppareissu, kotityöt ja illan suunnitelmat voivat tuntua pitkältä listalta, jos puhti loppuu kesken päivän. Riittävä uni, säännöllinen ruokailu ja palautuminen ansaitsevat silloin huomiota. Myös C-vitamiinilla on tehtävänsä: se auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta sekä edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa.
Terveyskaistan Ubikinoni 150 mg -valmisteessa C-vitamiini on yhdistetty koentsyymi Q10 eli ubikinoniin. Tutustutaan siihen, mitä kapseli sisältää ja mitä näistä kahdesta ainesosasta kannattaa tietää.
Tässä blogissa käymme läpi:
Mitä yksi ubikinonikapseli sisältää?
Ravintolisän nimi kertoo usein vain osan sen koostumuksesta. Terveyskaistan Ubikinoni 150 mg sisältää yhdessä kapselissa 150 mg ubikinonia ja 40 mg C-vitamiinia.
Nimen 150 mg tarkoittaa siis yhden kapselin ubikinonimäärää. Tuotteen suositeltu vuorokausiannos on 1–2 kapselia.
Sisältö |
1 kapseli |
2 kapselia |
Ubikinoni |
150 mg |
300 mg |
C-vitamiini |
40 mg |
80 mg |
C-vitamiinin osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta |
50 % |
100 % |
Yhdestä kapselista saa puolet ja kahdesta kapselista koko aikuisen päivittäisen C-vitamiinin saannin vertailuarvon. Vertailuarvo auttaa hahmottamaan valmisteen sisältämää vitamiinimäärää.
Valmisteen C-vitamiini auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta sekä edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa. Ubikinoni ja C-vitamiini kulkevat näin mukana samassa kapselissa.
Omaa jaksamista kannattaa tarkastella kokonaisuutena. Jääkö unelle riittävästi aikaa? Venyykö aterioiden väli pitkäksi? Mahtuuko päivään myös rauhallisia hetkiä? Monipuolinen ja tasapainoinen ruokavalio sekä terveet elämäntavat ovat hyvinvoinnin perusta, jota ravintolisä ei korvaa.
Ubikinoni, Q10 ja koentsyymi Q10 – mistä nimissä on kyse?
Ubikinoni eli koentsyymi Q10 on rasvaliukoinen, vitamiinin kaltainen yhdiste, jota esiintyy elimistössä luonnostaan. Elimistö valmistaa sitä itse, ja sitä saadaan myös ruoasta.
Q10-tuotteisiin tutustuessa vastaan voi tulla monta eri nimitystä:
Ubikinoni on suomalaisissa tuotetiedoissa yleisesti käytetty nimi.
Koentsyymi Q10 on aineen toinen tuttu nimitys.
Q10 on lyhyt muoto, jota käytetään usein pakkauksissa.
CoQ10 on englanninkielisissä teksteissä käytetty lyhenne.
Vaikka nimitykset vaihtelevat, kyse ei ole neljästä eri ainesosasta.
Miksi ubikinonia sanotaan vitamiinin kaltaiseksi?
Ubikinoni ei varsinaisesti ole vitamiini, vaikka sitä kuvataan vitamiinin kaltaiseksi aineeksi. Elimistö pystyy valmistamaan sitä itse, joten sen saanti ei ole pelkästään ravinnon varassa.
Tämä erottaa ubikinonin samassa valmisteessa olevasta C-vitamiinista. Tuotteessa on siis kaksi erilaista ainesosaa.
Mistä ruoista ubikinonia saadaan?
Ubikinonia esiintyy esimerkiksi lihassa, kalassa, pähkinöissä ja joissakin kasviöljyissä. Ravinnosta saatavan ubikinonin lisäksi elimistön oma tuotanto kuuluu Q10 kokonaisuuteen.
Terveyskaistan Ubikinoni 150 mg -valmisteessa ubikinonin määrä on ilmoitettu kapselikohtaisesti: yksi kapseli sisältää 150 mg ja kaksi kapselia 300 mg ubikinonia.
Sopiiko valmiste omaan ruokavalioon?
Ravintolisää valitessa myös kapselin muut ominaisuudet voivat ratkaista. Terveyskaistan Ubikinoni 150 mg on laktoositon, gluteeniton ja maidoton.
Ubikinoni 150 mg -valmisteen käyttö
Suositeltu annostus on 1–2 kapselia päivässä. Noudata pakkauksen käyttöohjetta äläkä ylitä suositeltua vuorokausiannosta.
Jos käytät lääkkeitä, varmista valmisteen sopivuus lääkäriltä tai apteekista ennen käytön aloittamista. Q10ä voi olla yhteisvaikutuksia esimerkiksi veren hyytymistä estävän varfariinin kanssa. Raskauden ja imetyksen aikana käytöstä on keskusteltava terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja. Säilytä valmiste pienten lasten ulottumattomissa.
Usein kysyttyä Q10-valmisteesta
Mitä Terveyskaistan Ubikinoni 150 mg -tuotteen nimi tarkoittaa?
Nimen 150 mg kertoo yhden kapselin sisältämän ubikinonimäärän. Kapselissa on lisäksi 40 mg C-vitamiinia.
Mikä valmisteen ainesosa auttaa vähentämään väsymystä?
Valmisteen C-vitamiini auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Se edistää myös normaalia energia-aineenvaihduntaa.
Saako ubikinonia muualtakin kuin ravintolisästä?
Kyllä. Elimistö valmistaa ubikinonia itse, ja sitä saadaan esimerkiksi lihasta, kalasta, pähkinöistä ja joistakin kasviöljyistä.
Kuinka monta kapselia otetaan päivässä?
Terveyskaistan Ubikinoni 150 mg -valmisteen suositeltu annostus on 1–2 kapselia päivässä. Tarkista käyttöohje aina pakkauksesta.
