Hankintatukku Oy valmistaa tehtaallaan Karkkilassa useita erilaisia magnesiumvalmisteita. Tässä blogijulkaisussa tutustumme valmisteisiin hieman tarkemmin!
Magnesiumin tehtävät kehossa
Magnesium on urheilijalle ja kaikille liikuntaa harrastaville tärkeä kivennäisaine. Se tukee lihasten toimintaa, energia-aineenvaihduntaa ja proteiinisynteesiä sekä palautumista ja hermoston tasapainoa. Magnesium myös vähentää väsymystä. Ja mikä tärkeää, magnesium edistää elektrolyyttitasapainoa. Tämä on tärkeä tietää erityisesti, jos hikoilee runsaasti. Eikä unohdeta, että magnesium on myös luuston ja hampaiden tärkeä rakennusaine.
Magnesiumin saantisuositus on naisilla 280 mg ja miehillä 350 mg. Hyviä lähteitä ruokavaliossa ovat mm. täysjyvävilja, siemenet ja pähkinät.
Lisääntynyt liikunta lisää myös magnesiumin poistumista kehosta. Magnesium on vesiliukoinen eikä siten varastoidu elimistöön, vaan ylimäärä poistuu elimistöstä virtsan mukana. Moni liikkuva ihminen tiedostaakin tämän.
Magnesiumin hyödyt liikunnassa:
- Lihasten toiminta: Magnesium on välttämätön lihasten normaalille supistumiselle ja rentoutumiselle.
- Energiantuotanto: Magnesium edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa ja osallistuu ATP:n (energian) tuotantoon, mikä tukee suorituskykyä.
- Palautuminen: Magnesium tukee lihasten palautumista rasituksen jälkeen.
- Elektrolyyttitasapaino: Magnesium edistää elektrolyyttitasapainoa, mikä on tärkeää erityisesti silloin, kun hikoilee paljon.
- Jaksaminen: Magnesium auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta.
- Hermosto: Magnesium edistää hermoston normaalia toimintaa.
Suomalaiset magnesiumvalmisteet liikkujan hyödyksi
Magnesia 375 mg - se vahva ja hyvänmakuinen
Kestosuosikki, pureskeltava appelsiini-sitruuna-arominen Magnesia 375 on vahva tabletti, jossa magnesium on magnesiumoksidina. Tämän epäorgaanisen yhdisteen molekyylikoko on pieni, jolloin yhteen tablettiin saa mahtumaan peräti 375 mg magnesiumia.
Pureskele yksi hyvän makuinen Magnesia 375 -tabletti päivässä esimerkiksi urheilusuorituksen lomassa tai suorituksen jälkeen. Tukee energia-aineenvaihduntaa ja lihasten toimintaa. Magnesium myös edistää elektrolyyttitasapainoa sekä auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Tabletin voi halutessaan puolittaa jakourasta ja jakaa annostuksen kahteen puolikkaaseen päivässä.
Tuotteen korkea magnesiumpitoisuus voi aiheuttaa laksatiivisia vaikutuksia. Tosin monet kokevat sen hyvänä lisäetuna, että vatsa toimii.
Magnesia Sitraatti - orgaanista magnesiumia miellyttävästi
Magnesia Sitraatti sisältää magnesiumin orgaanisessa sitraattimuodossa. Yhdessä tabletissa on 100 mg magnesiumia ja annostus on 1-3 tablettia päivässä. Tabletit ovat neutraalin makuisia, joten ne voi halutessaan pureskellakin.
Monipuolinen Magnesia Penta
Kapselimuotoinen Magnesia Penta sisältää nimensä mukaisesti magnesiumin viitenä eri magnesiumyhdisteenä. Monipuolisen valmisteen eri yhdisteet vaikuttavat suoliston eri osissa. Tämän ansiosta magnesium vaikuttaa elimistössä pitkään. Maksimipäiväannoksessa (4 kapselia) on 375 mg magnesiumia.
Magnesia Pentan magnesiumyhdisteet:
- Magnesiummalaatti on omenahapon suola. Se on orgaaninen magnesiumin lähde.
- Magnesiumtauraatti on aminohappo tauriinin magnesiumsuola. Tauriinia on paljon lihassa, kalassa ja äyriäisissä sekä sienissä. Elimistö valmistaa itse tauriinia jonkin verran. Kyseessä on orgaaninen magnesiumyhdiste.
- Magnesiumbisglysinaatti koostuu magnesium-ionista ja kahdesta glysiiniaminohaposta. Glysiini on ei-välttämätön aminohappo, jota elimistö valmistaa myös itse. Orgaaninen magnesiumyhdiste.
- Magnesiumglyserofosfaatti koostuu magnesiumista, glyserolista ja fosfaatista. Yhdiste liukenee laajalla pH-alueella ja on usein koettu vatsaystävälliseksi. Orgaaninen magnesiumyhdiste.
- Magnesiumhydroksidi liukenee hyvin mahan happamuudessa. Epäorgaaninen magnesium.
Erityinen Magnesia Marine merimagnesium
Aivan erityinen valmiste on Magnesia Marine. Se sisältää luonnollista Aquamin Mg merimagnesiumia, yhdistettä, joka valmistetaan Irlanninmerestä peräisin olevasta merivedestä. Yksi tabletti sisältää 250 mg magnesiumia.
Aquamin Mg -yhdisteessä magnesium on magnesiumhydroksidina. Lisäksi siinä on pieniä määriä 72 mereen liuennutta mineraalia, jotka toimivat synergiassa magnesiumin kanssa. Aquamin Mg -magnesiumhydroksidi liukenee hyvin mahan happamuudessa (liukoisuus on lähes 90 %). Vain liuennut magnesium voi imeytyä, sillä se imeytyy pääosin vapaina ioneina.
Vuorokausiannos 1 tabletti sisältää magnesiumia 250 mg.
Magnesan - liikunnan tueksi tehokasta magnesiumia ja B-vitamiineja
Magnesan Magnesiumkelaatti-B-vitamiinitabletti on ollut hyvin pitkään Hankintatukun tuotanto-ohjelmassa. Sitä valmistettiin jo 1990-luvun alkuvuosina. Edelleen, vaikka magnesiumvalmisteita on tullut lisää, Magnesan on säilyttänyt suosionsa.
Magnesan sisältää magnesiumia kolmena eri yhdisteenä: orgaanista bisglysinaattia ja sitraattia sekä epäorgaanista oksidia. Ne vaikuttavat suoliston eri osissa. Tableteissa on lisäksi kolmea B-vitamiinia (B1-, B3– ja B6-vitamiinit). Nämä B-vitamiinit tukevat magnesiumin vaikutusta, sillä ne edistävät normaalia energia-aineenvaihduntaa ja hermoston toimintaa. Lisäksi tiamiini eli B1-vitamiini edistää sydämen normaalia toimintaa.
Päiväannos (4 tabl.) sisältää 350 mg magnesiumia. Tiamiinia on 1,4 mg, B6-vitamiinia 2,2 mg ja niasiinia 18 mg. Magnesanin keskeisiä käyttöalueita: Lihaksille, hermostolle, väsymykseen ja uupumukseen.
Kerrataan vielä lyhyesti!
Kestosuosikki, pureskeltava appelsiini-sitruuna-arominen Magnesia 375 on vahva tablettimuotoinen valmiste, jossa magnesium on magnesiumoksidina.
Magnesia Sitraatti sisältää magnesiumin orgaanisessa sitraattimuodossa. Yhdessä tabletissa on 100 mg magnesiumia.
Aivan erityinen valmiste on Magnesia Marine. Se sisältää luonnollista Aquamin Mg merimagnesiumia, yhdistettä, joka valmistetaan Irlanninmerestä peräisin olevasta merivedestä. Yhdessä tabletissa on 250 mg magnesiumia.
Magnesia Penta sisältää nimensä mukaisesti viittä eri magnesiumyhdistettä ja on kapselimuotoinen. Maksimipäiväannos 4 kapselia sisältää 375 mg magnesiumia.
Magnesan Magnesiumkelaatti-B-vitamiinitabletti sisältää magnesiumia kolmena eri yhdisteenä: orgaanista bisglysinaattia ja sitraattia sekä epäorgaanista oksidia, jonka lisäksi mukana on B1-, B3- ja B6-vitamiineja. Vuorokausiannos (4 tabl.) sisältää 350 mg magnesiumia, 1,4 mg tiamiinia, 2,2 mg B6-vitamiinia ja 18 mg niasiinia.
