Tiesitkö? Vaihdevuodet haastavat luustoa

Vaihdevuosien aikana estrogeenitasot laskevat. Estrogeeni on keskeinen hormoni luuston uusiutumisessa ja suojaamisessa. Estrogeenitason lasku aiheuttaakin monia muutoksia luustossamme, ja muutos voi olla yllättävän nopea erityisesti ensimmäisten vuosien aikana kuukautisten päättymisestä.

Hyvä uutinen on, että luuston hyvinvointiin voi vaikuttaa myös vaihdevuosien aikana. Terveyskaistalta löydät huolellisesti valikoidut tuotteet, jotka on suunniteltu tukemaan luustoa silloin, kun keho kohtaa hormonaalisia muutoksia. Oikeanlainen ravintolisä voi auttaa turvaamaan luuntiheyttä, tukemaan kalsiumin imeytymistä ja edistämään luuston uusiutumista.

Vaikka aurinko alkaa jo lämmittää, maaliskuussa D-vitamiinitasot ovat usein vuoden matalimmillaan. Talven aikana ihon oma D-vitamiinisynteesi on ollut lähes pysähdyksissä pohjoisilla leveysasteilla.

D-vitamiini on elintärkeä kalsiumin imeytymiselle ja siten myös luuston hyvinvoinnille. Ilman riittävää D-vitamiinia ruokavaliosta saatava kalsium ei imeydy tehokkaasti.

Siksi laadukas Terveyskaistan Aurinko D3-vitamiini on monelle vaihdevuosi-ikäiselle perusta luuston hyvinvoinnin tukemisessa. Jos etsit itsellesi sopivaa tuotetta, kokeile nyt näitä kotimaisia kapseleita.

Terveyskaistan Aurinko D-vitamiinit ovat saatavilla erittäin hyvin imeytyvissä extra virgin oliiviöljykapseleissa. Vahvuuksia on tarjolla kaksi:

• Aurinko D-vitamiini 100 µg Extra virgin oliiviöljykapselissa
• Aurinko D-vitamiini 50 µg Extra virgin oliiviöljykapselissa

Yhä useampi asiantuntija korostaa, ettei D-vitamiini yksin riitä. Tarvitaan myös K2-vitamiinia ohjaamaan kalsium luihin.

K2-vitamiini aktivoi osteokalsiinia, proteiinia joka sitoo kalsiumia luukudokseen. Ilman riittävää K2-vitamiinia kalsium ei välttämättä päädy sinne, missä sitä eniten tarvitaan. Jos haluat varmistaa riittävän K2-vitamiinin saannin, kannattaa sinun valita yhdistelmävalmiste Terveyskaistan K2 + D3, jossa nämä kaksi toimivat synergisesti:

• D3 tehostaa kalsiumin imeytymistä
• K2 (menakinoni-7) ohjaa kalsiumin luustoon

Terveyskaistan K2+D3 -tuotteessa pitkävaikutteisten tablettien liukenemisnopeus on tavallista hitaampi, jolloin elimistö pystyy hyödyntämään sen paremmin. Yhdistelmä on helppo ja turvallinen tapa varmistaa, että luuston rakennusaineet todella päätyvät hyötykäyttöön.

Pirjo L. ⭐⭐⭐⭐⭐

Hyvä että on samassa molemmat luustolle tärkeät vitamiinit ja ettei siinä ole makeutusaineita kuten purutableteissa.

Mirva M. ⭐⭐⭐⭐⭐

Samasta purkista tärkeimmät. Tässä tuotteessa kaksi tärkeää vitamiinia, luiden hyvinvoinnille.

Pirkko K. ⭐⭐⭐⭐⭐

Hyvä tuote. Ostin jokin aika sitten K2 + D3 -vitamiini -tuotteen. K2 vitamiini on tarpeen ajoittain käyttää + D3-vitamiini on kaikille tarpeellinen.

Magnesium jää usein keskustelussa kalsiumin ja D-vitamiinin varjoon, vaikka se on keskeinen tekijä luuston aineenvaihdunnassa.

• osallistuu D-vitamiinin aktivointiin
• tukee lihasten ja hermoston normaalia toimintaa
• on osa luun mineraalirakennetta

Sitraattimuotoinen magnesium eli magnesiumsitraatti on yksi suosituimmista magnesiumin muodoista ravintolisissä. Se tukee lihasten normaalia toimintaa, hermoston tasapainoa ja auttaa palautumisessa, mikä tekee siitä suositun erityisesti urheilijoiden keskuudessa.

Vaihdevuosien hormonaaliset muutokset eivät kuormita ainoastaan luustoa, vaan ne voivat lisätä myös väsymystä ja kokonaisvaltaista uupumuksen tunnetta. Uni saattaa olla katkonaista, palautuminen heikompaa ja arjen kuormitus tuntua raskaammalta kuin ennen. Tässä kohtaa magnesiumilla on tärkeä rooli: magnesium auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta sekä tukee normaalia energia-aineenvaihduntaa. Riittävä magnesiumin saanti on merkittävä tuki vaihdevuosi-ikäisen naisen jaksamiselle samalla, kun se osallistuu myös luuston ja lihasten normaaliin toimintaan.

Jos etsit hyvää kotimaista magnesiumia, valitse Terveyskaistan MagnesiumSitraatti! Terveyskaistan MagnesiumSitraatti imeytyy nopeasti, sillä mahan sisällön happamuus ei vaikuta sen imeytymiseen. Se on sopiva valinta, kun haluat täydentää magnesiumvarastojasi nopeasti ja etsit itsellesi vahvaa magnesiumia.

Nyt on erinomainen hetki tarkistaa omat ravintolisät ja D-vitamiinitasot. Luuston hyvinvoinnista huolehtiminen tänään on sijoitus toimintakykyiseen huomiseen.