Aloita Kävellen kuntoon -ohjelma
Jo puolen tunnin kävely parantaa kestävyyskuntoa 10-15% muutamassa kuukaudessa. Kävely auttaa huomaamatta myös painonhallinnassa, koska se tasaa verensokeria ja parantaa ruuansulatusta. Lisäksi lihakset ja nivelet saavat tarvitsemaansa pumppaavaa liikettä jolloin nivelet nauttivat ja kolotukset kaikkoaa.
Aloitus aina maanantaisin klo 9
Osta Kävellen kuntoon -ohjelma NYT 59€
Kävellen kuntoon-ohjelman sisältö
Saat ohjelman aikana 7 Lenkki-podcastia, 2 palauttavaa audiotreeniä sekä 2 videotreeniä lihaskuntoon ja kehonhuoltoon.
Koko sisältö tulee WhatsAppiin. Voit kuunnella silloin, kun sinun aikatauluihin sopii parhaiten.
Konkreettiset ohjeet ja motivaatiota
Kävely sopii lähes kaikille ja tekniikkaa tehostamalla, siitä saa erittäin monipuolisen treenimuodon. Kun kävelylenkkeihin lisätään vielä muutama hyvä kehonhuolto- ja lihaskuntoharjoitus, on hyvän liikuntareseptin ainekset kasassa!
Valmentajan mukaan jokaiselle kävelylenkille
Ohjelman lenkki-podcastit ovat ohjauksen lisäksi täynnä tietoa ravinnosta ja palautumisesta. Kuuntelet ne kätevästi, lenkillä tottakai. Lisäksi vielä erilliset audiotreenit, jossa tavoitteena mm. kävelytekniikan parantaminen ja tehokkaat intervalliharjoitukset.
Arkeen sopiva
Opit, kuinka yhdistää liikunta sujuvasti jokapäiväiseen elämääsi. Ohjeet saat kätevästi suoraan WhatsAppiin.
Kävellen kuntoon-ohjelma sopii, kun tavoitteenasi on:
Kunnon kohottaminen
Väärä kävelytekniikka ja puutteelliset varusteet voivat vaikuttaa lihasten ja nivelten kipeytymiseen, jolloin motivaatio loppuu ja liikunnan iloa on vaikea löytää. Monipuolisten lenkki-podcastien ja treenien avulla kohotat kuntoasi turvallisesti ja tehokkaasti.
Monipuolinen treenimuoto
Kävelyn tekniikkaa tehostamalla, siitä saa erittäin monipuolisen treenimuodon. Lisätään vielä muutama hyvä kehonhuolto- ja lihaskuntoharjoitus, on hyvän liikuntareseptin ainekset kasassa!
Löytää liikunnan ilo
Ohjelman asiantuntija on auttanut tuhansia ihmisiä liikuntaharrastuksen aloittamisessa. Rutiinin saaminen osaksi omaa arkea liikunnan osalta voi olla haastavaa, mutta ohjelman kannustava valmennus auttaa rutiinien luomisessa ja liikunnan ilon löytymisessä.
Treenata oikein ja turvallisesti
Kävellen kuntoon -ohjelman sisältö on luotu nousujohteiseksi, joten se sopii vasta-alkajillekin. Ohjelmasta hyötyvät myös palauttavaa liikuntaa toivovat liikkujat.
Kävellen kuntoon - sisältää 5 viikon audio-ohjelman
Hyvinvointiklinikka
Hyvinvointiohjelmalla ei ole toimituskuluja (ostolla ei ole vaikutusta ilmaisen toimituksen ostoehtoihin). Lue lisää (toimitus) >>
5 viikon aikana olen oppinut paljon uutta kävelystä ja kuinka siitä saa kaiken hyödyn irti.
Parasta on, kun saa seuraa lenkeille. Asun syrjässä ja lenkkiseuraa ei juuri ole tarjolla.
Ohjelma on motivoinut minut liikkeelle ilman "verenmaku"-suussa mentaliteettia, joka minulla ennen oli.
Ohjelma tulee sinulle
Helposti WhatsApp-viestillä
Sinun on helppo kulkea mukana ohjelmassa, koska saat aina kyseisen viikon sisällön puhelimeesi. Voit tehdä podcast -muodossa olevat harjoitukset silloin kun sinulle sopii.
Lue alta asiakkaidemme palautteita ohjelmasta!
Ohjelman asiantuntija
Kävellen kuntoon -ohjelman on suunnitellut liikunnanohjaaja ja PT Saija Huhtiniemi, jolla on 20 vuoden kokemus valmentamisesta.
Saija on ohjannut kävely- ja juoksukouluissa sekä ryhmäliikuntatunneilla, tuhansia aloittelevia liikkujia ja hänen tavoitteenaan on auttaa valmennettaviaan löytämään liikunnan ilo ja tuomaan liikkumisen avulla positiivista sisältöä elämään.
Saijan kursseilla käyvät ovat kommentoineet mm. näin: ”Olen vihdoin löytänyt valmennuksen, jossa suorastaan odotan, että koska pääsen seuraavalle lenkille!”
Kävellen kuntoon -ohjelma
Osta Kävellen kuntoon -ohjelma ja saat 5 viikon valmennuksen suoraan WhatsAppiin
Kävellen kuntoon -ohjelma on 5 viikon audio-ohjattu valmennus, jossa saat viikoittain suoraan WhatsAppiin ohjelman monipuolisen, kuntoa kohottavan sisällön. Helppoa ja turvallista kunnon kohottamista ja liikunnan ilon löytämisen riemua. Lähde mukaan!
Aloitus aina maanantaisin klo 9
Kävellen kuntoon - sisältää 5 viikon audio-ohjelman
Hyvinvointiklinikka
Hyvinvointiohjelmalla ei ole toimituskuluja (ostolla ei ole vaikutusta ilmaisen toimituksen ostoehtoihin). Lue lisää (toimitus) >>
Tilaa uutiskirje
Tilaamalla Sinunapteekin uutiskirjeen saat ensimmäisenä tiedot tarjouksista ja uutuuksista.