Aloita Voimaa lantionpohjaan -ohjelma
Fysioterapeuttien suunnittelema ohjelma aikuisille naisille.
Tunnista ja treenaa lantionpohjan lihaksia oikein. Sen myötä saavutat vahvemman, toimivamman ja oireettomamman lantionpohjan.
Aloitus aina maanantaisin klo 9
Osta Voimaa lantionpohjaan ohjelma NYT 59€
Voimaa lantionpohjaan-ohjelman sisältö
Saat ohjelman aikana 5 Asiantuntija -podcastia, 5 Vahvistavaa harjoitusta, 5 Huoltavaa harjoitusta
Koko sisältö tulee WhatsAppiin. Voit kuunnella silloin, kun sinun aikatauluihin sopii parhaiten.
Saat sinulle sopivan tavan harjoitella
Opit tunnistamaan lantionpohjan lihaksia paremmin ja löydät sinulle sopivan ja innostavan tavan harjoitella lantionpohjalihaksia säännöllisesti ohjelman monipuolisista harjoituksista.
Voimaa ja rentoutta lantinpohjaan
Ohjelman vahvistavat harjoitukset lisäävät virtsanpidätyskykyä ja seksuaalista nautintoa sekä vaikuttavat ryhtiin. Huoltavat harjoitukset auttavat irti turhasta kireydestä ja nautit toimivasta lantionpohjasta.
Arkeen sopiva
Opit, kuinka yhdistää lantionpohja harjoittelu sujuvasti jokapäiväiseen elämääsi. Ohjeet saat kätevästi suoraan WhatsAppiin.
Voimaa lantionpohjaan -ohjelma sopii, kun tavoitteenasi on:
Tunnistaa oman lantionpohjan tilanne
Monipuolisten tunnistamisharjoitusten ja asiantuntija -podcastien avulla opit lantionpohjasi toimintaan vaikuttavat tekijät ja osaat treenata tarpeidesi mukaan.
Ennaltaehkäistä ja helpottaa karkailuoireita
Pitämällä huolta lantionpohjastasi ennaltaehkäiset ja hoidat monia ikäviä vaivoja, kuten virtsan-, ulosteen- ja ilmankarkailua ja laskeumia.
Lieventää kiputiloja
Kireydestä seuraa virtsankarkailua ja muita ongelmia, kuten ikäviä yhdyntäkipua. Rentouttaminen on tärkeää lantion alueen hyvinvoinnille. Tästä ohjelmasta saat monipuolisia rentoutusharjoituksia.
Treenata oikein ja turvallisesti
Lantionpohjan toiminnan ongelmat aiheuttavat epävarmuutta ja häpeää, mikä heikentää itsetuntoa ja rajoittaa sosiaalisia suhteita. Sisäisten lihasten hyvinvointi näkyy ulkoisena loisteena. Ohjelman asiantuntijat ovat tukenasi ja ohjaamassa.
Voimaa lantionpohjaan -ohjelma
Voimaa lantionpohjaan -5 viikon ohjelma lantionpohjalihaksille
Hyvinvointiklinikka
Hyvinvointiohjelmalla ei ole toimituskuluja (ostolla ei ole vaikutusta ilmaisen toimituksen ostoehtoihin). Lue lisää (toimitus) >>
Minulla ongelmat johtuivat lihasten kireydestä, ohjelman huoltavista ja rentouttavista harjoituksista oli apua tilanteeseen.
Harjoituksista on ollut apua karkailuun, vielä on töitä tehtävänä mutta harjoituksista olen löytänyt itselleni mieluisimmat, joita jatkan edelleen.
WhatsApp-viestit todella muistuttavat treenaamaan ja niistä on helppo palata harjoitusten pariin yhä uudelleen. 👏
Ohjelma tulee sinulle
Helposti WhatsApp-viestillä
Sinun on helppo kulkea mukana ohjelmassa, koska saat aina kyseisen viikon sisällön puhelimeesi. Voit tehdä podcast -muodossa olevat harjoitukset silloin kun sinulle sopii.
Lue alta asiakkaidemme palautteita ohjelmasta!
Ohjelman asiantuntijat
Ohjelman ovat suunnitelleet Äitiysliikunta-Akatemian moniammattillinen asiantuntijatiimi. Äitiysliikunta-Akatemia kouluttaa äitiysliikuntavalmentajia ja lantionpohjan hyvinvointineuvojia.
Maija Kiljunen
Lantionpohjan fysioterapeutti, äitiysliikuntavalmentaja ja lantionpohjan hyvinvointineuvoja
Sofia Lahtinen
Äitiys -ja lantionpohjan fysioterapeutti, äitiysliikuntavalmentaja, seksuaalineuvoja ja Äitiysliikunta-Akatemian pääkouluttaja
Merja Kyhyräinen
Terveydenhoitaja, sairaanhoitaja, seksuaalineuvoja ja lantionpohjan hyvinvointineuvoja.
Aino Silvast
Äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti, äitiysliikuntavalmentaja, uroterapeutti
Tiimillä on vahvaa osaamista eri ikäisen naisten ongelmien tunnistamisesta ja kuntouttamisesta.
Voimaa lantionpohjaan -ohjelma
Voimaa lantionpohjaan -5 viikon ohjelma lantionpohjalihaksille
Hyvinvointiklinikka
Hyvinvointiohjelmalla ei ole toimituskuluja (ostolla ei ole vaikutusta ilmaisen toimituksen ostoehtoihin). Lue lisää (toimitus) >>
Tilaa uutiskirje
Tilaamalla Sinunapteekin uutiskirjeen saat ensimmäisenä tiedot tarjouksista ja uutuuksista.